32,1 тыс подписчиков

😴 Как избежать опасных последствий бессистемного режима дня

Люди, не соблюдающие режим дня, могут быть подвержены эмоциональным перегрузкам. Чтобы избежать этого, важно уделять время полноценному восстановлению организма после трудового дня.

✅ Необходимо ложиться спать до полуночи.

✅ Не есть на ночь тяжёлую и жирную пищу.

✅ Спать в тёмном, прохладном помещении.

✅ Не перенапрягать мозг перед самым сном: не заниматься работой и не читать новостные ленты.

✅ Вести здоровый образ жизни.

✅ Отказаться от алкогольных напитков и курения.

✅ Совершать прогулки на свежем воздухе.

Как правильно настроить будильник, читайте в нашем материале.

✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber

✅ Мы в Telegram → t.me/...rru

✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk

✅ Наш сайт → bober.ru

✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos

😴 Как избежать опасных последствий бессистемного режима дня Люди, не соблюдающие режим дня, могут быть подвержены эмоциональным перегрузкам.

Около минуты

9 февраля 2023

727 читали