34,2 тыс подписчиков
😴 Как избежать опасных последствий бессистемного режима дня
Люди, не соблюдающие режим дня, могут быть подвержены эмоциональным перегрузкам. Чтобы избежать этого, важно уделять время полноценному восстановлению организма после трудового дня.
✅ Необходимо ложиться спать до полуночи.
✅ Не есть на ночь тяжёлую и жирную пищу.
✅ Спать в тёмном, прохладном помещении.
✅ Не перенапрягать мозг перед самым сном: не заниматься работой и не читать новостные ленты.
✅ Вести здоровый образ жизни.
✅ Отказаться от алкогольных напитков и курения.
✅ Совершать прогулки на свежем воздухе.
✅ Наш канал, здесь много интересного → zen.yandex.ru/...ber
✅ Мы в Telegram → t.me/...rru
✅ Мы в ВК → vk.com/...rtk
✅ Наш сайт → bober.ru
✅ Мы в Rutube → rutube.ru/...eos
Около минуты
9 февраля 2023
727 читали