100 подписчиков
ПЛОХОЙ СОН?
Йога-нидра-пограничное состояние между сном и бодрствованием, которое имеет более широкое название – «психический сон».
Йога-нидра является методом расслабления, глубокой релаксации, посредством ухода в себя, в собственное подсознание. Практики доказывают, что один час йоги-нидры способен заменить четыре часа полноценного крепкого сна.
Расслабление происходит на физическом уровне. Отключаются все органы восприятия, сознание полностью отключается от материальных объектов. Мышцы и кровоток замедляют свою работу, высвобожденная энергия направляется на «починку» слабых мест организма, запускается процесс самоисцеления.
Нидра рекомендована тем, кто истощен умственно и физически, потерял вкус к жизни. Практика может использоваться в процессе реабилитации после тяжелых травм. Последователи утверждают, что йога нидра для исполнения желания и достижения поставленных целей подходит, лучше других практик.
Польза✅
-улучшение образа мышления и снижение стресса
-повышение самооценки и уверенности в себе
-улучшение сна и физического здоровья
-уменьшает симптомы тревоги и депрессии
-восполняет жизненную энергии
-и многое другое.
Около минуты
8 февраля 2023