Найти в Дзене
229 подписчиков

Панические атаки


Для тех, кто не знает, что такое паническая атака: внезапный, часто беспричинный приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый мучительными ощущениями (например, сердцебиение, чувство удушья, боль в груди, головокружение, диарея, тошнота). Википедия

Поспорю с Википедией. Это на первый взгляд кажется, что у ПА нет причины: вроде сидел, как обычно, ничего особенно не произошло, да и триггера может не быть.

Однако не будем сужаться до момента наступления ПА, вершины айсберга, а посмотрим в целом. Стали бы появляется атаки, если бы все сферы моей жизни были удовлетворены? Охватывала ли бы меня паника, если бы в моем шкафу не было бы скелета? Конечно, нет.

Только все грешки, незакрытые гештальты и нерешенные задачи прячутся за пустотой, отсутствием чувств и эмоций. Мне так тяжело испытать все это, что я выбираю не замечать это. Поэтому ПА разгружает накопленные чувства, позволяет наконец почувствовать себя живым.

У меня собственно нет большого панического опыта, однако несколько раз я испытывал это довольно жуткое чувство. Как лечиться? Во-первых, не убегать от ПА, если застала вас ПА в автобусе, не прекращайте ездить на общественном транспорте. Во-вторых, понять, что значит для вас ПА. В-третьих, начать разбираться в своей жизни.

Пс: вряд ли панические атаки мучают коренных жителей деревни, которые полют картошку.
1 минута