5476 подписчиков
В нашей жизни есть два самых важных ресурса: время и энергия. Когда мы молоды у нас много энергии, но нам катастрофически не хватает времени. Когда мы становимся старше у нас появляется достаточно времени, но уже не хватает ресурса.
Как найти золотую середину?
Ответ абсолютно прост: не делать ничего лишнего, особенно это актуально для тех, кто испытывает недостаток энергии. Чтобы реализовать эту задачу нужно научиться делать меньше, а получать больше и именно здесь нас «поджидают» собственные конфликтные убеждения.
Надеюсь все знакомы с пословицей: без труда не выловишь и рыбку из пруда? А значит, нельзя получать что-то в жизни просто так, только через усилия, постоянный труд и преодоление себя…
Я дам вам новое убеждение: можно улучшать свою жизнь, здоровье, фигуру и прочее просто так, для этого надо лишь научиться ощущать свое тело.
Как этому научиться?
Вам следует периодически в течение дня направлять своё внимание на тело и осознать, что вы ощущаете в этот момент, есть ли у вас вообще ощущения, что вы ощущаете: дискомфорт, боль, напряжение или …?Ваши ощущения приходят от всего тела или есть «слепые» зоны то есть участки тела, которые вы не ощущаете?
Именно в этот момент происходит знакомство с собственным телом и его принятие.
Ведь оказывается, когда я стою, я ощущаю, что мой вес распределяется неравномерно или я дышу только растягивая живот, а ребра не двигаются, или я все время сжимаю тазовую диафрагму или…
Так ощутив лишнее напряжение вы можете убрать его, ощутив свою усталость вы можете отдохнуть, ощутив сытость перестать есть, а значит ничего лишнего, что будет забирать вашу энергию и время.
Именно умение ощущать свое тело позволят сознательно менять свои привычки, позы движения и это умение не требует огромных усилий, времени или преодоления себя, а значит мы можем получать все просто так😉
1 минута
8 февраля 2023
342 читали