51,3 тыс подписчиков
Врач объяснила, как справиться с сухостью глаз
Сухость глаз – распространенное состояние, которое становится все более частым и усиливается во время холодов. В итоге оно приводит к повреждению глаз. Оптометрист Франческа Маркетти объяснила, как избежать опасного состояния.
По словам специалиста, сухость глаз имеет много причин, в том числе ветер, холод, отопление и диета. Однако основными медик назвала гормональные воздействия во время менопаузы, частое использование компьютера, ноутбука и цифровых экранов, а также ношение контактных линз.
Предотвратить неприятное состояние можно с помощью правильного питания. Жирная рыба, такая как сардины, лосось и тунец содержит омега-3 кислоты, известные своими противовоспалительными свойствами. Хроническое воспаление также связывают с синдромом сухого глаза. Кроме того, омега-3 помогает улучшить липидный слой в слезной пленке.
С воспалениями также способны справиться ягоды. Врач посоветовала съедать по порции ягод (черники, клубники, малины) каждый день, передает Daily Express.
Также врач рекомендовала добавить в свой рацион больше источников витамина D. Он необходим для правильного функционирования слезной пленки. Витамин D содержится в яичном желтке, кисломолочных продуктах сыре, сливочном масле, печени рыб.
1 минута
8 февраля 2023
229 читали