290 подписчиков
Дифицит железа...
.
Многие из нас контролируют питание. Сидят на диетах. И даже кто то не ест мясо. Но вот о такой проблеме как недостаток железа мало кто задумывается. А это очень частая проблема. Т.к. рацион питания у многих скудный мы сильно недобираем до нормы.
.
Причины дефицита
1. Потеря железа(кровопотеря)
🔸️Кровотечения из-за болезней.
🔸️донорство
2. Недостаточность всасывания.
🔸️заболевания различного характера
3. Недостаточность поступления.
🔸️веганство
🔸️не сбалансированные диеты
🔸️плохие соц. условия.
.
Как определить недостаток?
Загибаем пальчики.
⛄Усталость
⛄Головокружения
⛄Плохая переносимость физ.нагрузки
⛄Сухость во рту
⛄Синеватые белки глаз
⛄Странное вкусовое проведение (желание есть мел, лёд, крахмал)
⛄Синдром беспокойных ног.
.
Сколько получилось?
Пишите в комментариях
Около минуты
7 февраля 2023