290 подписчиков
Про Гликемический Индекс (ГИ) ККАЛ и углеводы.
.
.
Многие из нас считают ккал. Контролируют углеводы. Да, и те кто не считает, как огня боятся продуктов с высоким ГИ.
.
Многие даже не понимают что это. Просто слышали от соседа, или знакомого "специалиста" из ближайшей тренажерки..
.
.
Но вот в чем парадокс. Считая углеводы многие исключают из рациона полезные фрукты. Вбивая ккал в программу на телефоне. Очень многие игнорят продукты сьеденные в гостях. Просто стыдно сказать самому себе что это продукты вредные. И они ни как не помогут в похудении.
.
Про ГИ я вообще молчу. Люди не понимающие что и для чего. Мучают себя продуктами с низким ГИ. Всю неделю смотрят в эту таблицу. А потом бах, выходные. Шампанское, конферы, роллы.
.
.
И что получается.
Сначала страдаем от нехватки витаминов и поедая нелюбимые продукты. А потом возвращаем за один ужин всё на 2 недели назад.
.
Смысл то в чем?
.
Всю неделю едим капусту. На выходных жарим шашлыки. А в среднем всю неделю ели голубцы 🤣
.
Это я к чему.
.
Не старайтесь придти к идеальному рациону. Старайтесь в среднем сделать его лучше чем ВЧЕРА.
.
И всё у вас получится.
Около минуты
7 февраля 2023