21,6 тыс подписчиков
Завтрак после 11 утра продлевает жизнь на 20 лет
Чем полезно интервальное голодание.
В последнее время стало популярным интервальное голодание. Оно означает, что принимать пищу можно только в определённый промежуток времени, например, в течение суток можно есть только в интервале 8 часов. Некоторые специалисты считают, что такой метод поможет увеличить продолжительность жизни, пишет Daily Express.
Нейробиолог Джулия Джонс советуют завтракать не раньше 11 утра, а последний приём пищи устраивать до 19:00. По её мнению, стоит оставлять свой организм в покое на 16 часов в сутки, чтобы пищеварительная система могла отдохнуть. В это время начнут действовать механизмы метаболизма, включатся очистительные процессы, которые помогут перезагрузить клетки.
Специалисты считают, что интервальное голодание, как и диеты, которые основываются на дефиците калорий, помогают уменьшить риск заболеваний, связанных с ожирением. При этом в восьмичасовой период люди могут питаться как обычно.
Около минуты
7 февраля 2023
1544 читали