11,3 тыс подписчиков
Простые упражнения от усталости глаз.
✅ Глубоко вдыхаем, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягаем мышцы шеи, лица, головы. Задерживаем дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдыхаем, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторяем 5 раз.
✅ Закрываем глаза, массируем надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями — от носа к вискам.
✅ Закрываем глаза, расслабляем брови. Вращаем глазами слева направо и справа налево. Повторяем 10 раз.
✅ Ставим большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрим двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закрываем один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрим двумя глазами, закрываем другой глаз. Повторяем 10 раз.
✅ Кончиками пальцев слегка сдавливаем виски и 10 раз быстро и легко моргаем. Закрываем глаза и отдыхаем, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторяем 3-5 раз.
Ставьте 👍 и делитесь с другими нашей информацией!
Около минуты
7 февраля 2023
398 читали