17 подписчиков
Кто из вас любил выполнять домашнее задание в школе? 😄
Может быть, дело было в непонимании, для чего это нужно?
В этом посте я собрал самые популярные вопросы по выполнению домашнего задания после наших тренировок.
Смотрите карусель ↗️↗️↗️
В комментариях напишите, пожалуйста, что ещё вы хотели бы знать про наши тренировки?
С удовольствием на всё отвечу!
1. Можно ли не делать домашку?
Моя задача - как можно быстрее привести вас к вашей цели: 🏃🏻♂️здоровому телу💃. А в процессе тренировок через растущую свободу в теле + регулярное выполнение индивидуальных упражнений дома - прокачиваются уверенность в себе, самодисциплина, ясность ума, осознанность и так далее.
То есть через нашу работу с телом мы выходим на орбиту нового уровня жизни.
Поэтому делать или не делать д/з, решайте сами.
2. Сколько раз в неделю нужно выполнять домашнее задание?
В идеале каждый день по 10-15 минут.
3. У меня проблемы с дисциплиной. Я готова заниматься с вами 1-2 раза в неделю и понимаю, что мне это нужно. Но не скрою, иногда хочется пропустить. Останавливает, что деньги уже оплачены, поэтому занимаюсь.)
Как мне заниматься каждый день по домашнему заданию? Это меня волнует.
Как правило, когда человек наглядно видит и ощущает изменения в теле, мотивация делать домашнее задание появляется сама. Например, внезапно человек ощущает, что может сидеть, скрестив ноги - а раньше у него болели колени. Или чувствует улучшение бега, замечает новые моменты в биомеханике. Или отмечает улучшение состояния тазового дна. Конечно, такие позитивные подвижки вдохновляют на работу над собой.
В момент кризиса Вы всегда можете написать мне, и мы вместе найдём подход к ситуации.
4. Если я не делаю д/з, Вы откажетесь меня тренировать?
У неделания ДЗ есть разные причины: от локальных кризисов (всякое бывает!) до привычки перекладывать ответственность за свои действия и бездействия на других людей, а потом заявлять: "Мне не помогло, бедная(-ый) я, несчастная (-ый)".
Поэтому одна из целей бесплатной консультации перед началом работы - это понять, подходим ли мы друг другу, и увидеть, насколько мы совпадаем в наших ключевых ценностях.
Так что если пропуски носят системный характер и я не вижу в человеке искреннего желания работать и меняться, то тянуть его на собственном энтузиазме смысла не вижу.
5. Как вы контролируете домашнее задание?
Мне нужно присылать вам видеоотчёт?
Моя задача - не загрузить вас обязанностями и упражнениями, а убедиться в правильном выполнении упражнений, чтобы в дальнейшем отпустить вас на self-коучинг.
Потому первые несколько раз - да, вы присылаете мне видео вашего выполнения упражнений. Когда ваш навык закрепится, вы присылаете мне отчёт по желанию.
В любом случае, на тренировке мы отрабатываем д/з, так что вы можете быть уверенными в том, что выполняете всё правильно.
2 минуты
7 февраля 2023