15,6 тыс подписчиков
Врач рассказала, из-за чего засоряются сосуды
От здоровья сосудов зависит состояние всего организма, ведь именно по ним доставляются все необходимые вещества в ткани и органы. Но с возрастом сосуды теряют свою эластичность и забиваются. Врач-кардиолог ФГБУ «ФЦМН» ФМБА России Мария Королева назвала основные причины, которые ухудшают состояние сосудов.
Негативно сказывается на организме и в сосудах, в частности, соль. Из-за того, что натрий удерживает воду, объем крови становится больше и повышается артериальное давление. Это ведет к нагрузке на артерии, а более мелкие сосуды могут и повредиться. Специалист советует не употреблять более 2300 мг соли в день, а после 50 лет эту норму нужно сократить до 1500 мг.
Нитраты – еще одни вредители здоровья сосудов. Чем больше их попадает в организм, тем выше риск развития атеросклероза. Бляшки сужают просвет в сосудах и делают их хрупкими. Много нитратов содержится, например, в колбасных изделиях, поэтому эти продукты лучше исключить из рациона.
Еще один враг сосудов – трансжиры. Они повышают уровень так называемого плохого холестерина в организме, снижая количество полезного. Трансжиров много в жирном мясе, полуфабрикатах и в колбасных изделиях.
Забивает сосуды и холестерин. Поэтому увлекаться продуктами, с высоким содержанием холестерина не стоит. Много его в продуктах животного происхождения: яйцах, мясе, моллюсках.
Чтобы сохранить здоровье сосудов, врач рекомендует есть больше продуктов растительного происхождения и больше двигаться.
1 минута
7 февраля 2023
12,9 тыс читали