Доброе утро! И я начинаю с каши и орехов! Польза грецкого ореха- это работа мозга; миндаль- это пищеварение! Заливаю предварительно вечером кипящей водой и оставляю. Утром промываю под проточной водой! Кашу варю в мультиварке- так получается вкуснее! Приятного аппетита!