51,1 тыс подписчиков
Медики рассказали о бобовых для снижения высокого кровяного давления
Гипертония, как и многие другие опасные состояния, связаны с питанием. К факторам риска относят лишний вес, алкоголь, курение, а также соленую пищу. Врачи назвали продукты, которые, наоборот, помогут нормализовать показатели давления.
Одним из продуктов, богатых калием, рекомендованных для снижения артериального давления, является лимская фасоль. В 100 граммах фасоли содержится около 508 мг калия. К примеру, в банане, который считается хорошим источником калия, присутствует около 358 мг вещества.
Ученые заметили, что повышенное потребление калия снижает артериальное давление у людей с гипертонией. Кроме того, частое потребление калия снижает риск инсульта на 24%, передает Daily Express.
Однако медики предостерегли от чрезмерного потребления калия. Суточная норма не должна превышать 3500 мг.
Около минуты
7 февраля 2023
653 читали