12,7 тыс подписчиков
Как убрать неприятные ощущения в пояснице? Поможет грецкий орех!
Я сама на себе это почувствовала. Летом часто ныла у меня поясница после работы в наклон на грядках.
А нытье это возникает от слабого тонуса мышц в районе спины. Прочитала однажды про очень простой способ и решила на себе испытать. А когда мне помогло, то я научила этому способу и своих родных.
Оказывается все дело в слабых мышцах спины.
Укрепить спинные мышцы можно простыми движениями, которые будут ослаблять напряжение в районе спины.
Смотрите - как это просто сделать, если взять в помощь грецкий орех!
В каждый карман, в правый и левый, укладываем по одному грецкому ореху и время от времени сжимаем орехи ладонью. Сжатый ладонью орех будет давить на центр ладони. Сжимая по несколько раз в день одновременно обоими ладонями, мы получаем воздействие на поясницу. Сжимая кулаки, натягиваем мышцы рук, при этом и расслабляются мышцы в районе поясницы.
Может я психологически так себя настроила, а может и правда это оказывало свое воздействие, но помогло и помогает.
А еще я время от времени беру шарик мячик резиновый с шипами и массирую по пояснице. И потом еще просто сжимаю и разжимаю в руках, катаю мячик по ладоням. Купила этот массажный мячик в аптеке.
Будьте и вы все здоровы!
Напишите, поделитесь своими методами профилактики по укреплению спинных мышц.
1 минута
7 февраля 2023
704 читали