13,4 тыс подписчиков
Знаете что особенно сильно мешает вам жить? Неспособность бороться с деструктивными чувствами! С сегодняшнего дня мы будем учится бороться с такими чувствами. Ведь что бы пришло, что то новое нужно избавится от чего то старого. Поэтому убивая в себе деструктив, мы освобождаем место для конструктивных, позитивных чувств) И сегодня мы будем бороться с Злостью!
Когда в вашей душе начинает зарождаться злость, начните глубоко дышать; сосредоточьте свою мысль на этом действии, представляя себе поток воздуха в виде потока лучей света; дышите глубже и глубже. Сделайте 25 глубоких входов; каждый раз задерживайте дыхание, считая до семи. Затем медленно выдыхайте, продолжая думать о вдохах и выдохах, мысленно представляя себе, как воздух проходит через ваши легкие и в виде лучей света проникает в каждую частичку вашего тела. Затем поразмыслите о себе и о своей жизни, например, подумайте о том, каково это – быть тем, в ком сосредоточена вся жизнь и добро.
Немного практики в этом направлении – и скоро вы избавитесь от привычки злиться.
Около минуты
10 февраля 2023
264 читали