6,9K подписчиков
Чем еще полезна ходьба? Она тренирует не только ноги, но и сердце, мышцы спины и даже рук. Также у ходьбы почти нет абсолютных противопоказаний.
Важный момент-быстрая ходьба энергозатратнее бега с той же скоростью. В чем же различие между ходьбой и бегом? Во время ходьбы одна нога всегда стоит на поверхности, во время бега периодически обе ноги находятся в воздухе: бег по сути это серия маленьких прыжков.
Сегодня я прошел на дорожке также час, чуть увеличил скорость по сравнению с прошлой тренировкой. Моя задача-поддержание здоровья. И я не стремлюсь за сверхрезультатами.
6 февраля 2023
3,9K просмотров