13,9 тыс подписчиков
Нужно ли менять программу тренировок каждые три месяца?
Не стоит менять то, что хорошо работает. Вашему организму все равно, отжимаетесь вы или жмёте штангу. Он знает, что сокращает грудные мышцы и все.
Если вы можете создать одинаковый стресс на мышечную группу в том или другом движении, то вообще все равно, что вы будете делать, поэтому, если вы хорошо чувствуете одну и ту же программу, то можете внутри этой программы накачаться и, меняя режим питания, сушиться или набирать вес
Около минуты
6 февраля 2023
2759 читали