245 подписчиков
Топ-5 продуктов по содержанию белка на 100 грамм
Уверен, вы знаете какие белковые продукты бывают. Человек, который заботиться о своей фигуре всегда будет ставить в приоритет именно белковые продукты. В свою очередь, я решил привести топ-5 продуктов по содержанию белка, с целью напомнить какие продукты самые белковые.
- Куриные яйца
Белки в яйцах колеблется в районе 10-12 грамм, тут всё зависит от того как приготовлены яйца.
- Морепродукты
В таких продуктах как креветки, моллюски, красная икра и так далее, в таких продуктах содержание белка составляет 18 грамм на 100 грамм продукта
- Рыба
В рыбе богатой полинасыщенными жирными кислотами содержание белков составляет 22 грамма
- Твёрдый сыр
В твёрдых сортах сыра содержание белков доходит до 27 граммов на 100 грамм продукта
- Мясо на пару
В топе всегда будет и есть мясо. Данный продукт содержит около 32 грамм белка на 100 грамм продукта.
А чем чаще всего питаетесь вы?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
Около минуты
6 февраля 2023