236 подписчиков
Пирамида питания — удобная схема для тех, кто придерживается ЗОЖ. Чем ниже уровень, тем больше этого типа продуктов должно быть в рационе каждый день. Давайте разберем пирамиду снизу вверх:
1. Вода — основа здорового образа жизни.
2. Сложные углеводы — главный источник энергии.
3. Овощи и фрукты содержат витамины и пищевые волокна.
4. Белок стимулирует иммунитет и обменные процессы.
5. Жиры поддерживают прочность клеточных мембран и работу мозга.
6. Сладости можно есть по чуть-чуть для удовольствия.
Сохраняйте пирамиду и делитесь с друзьями!
Около минуты
6 февраля 2023