228 подписчиков
После настройки я обалденно потренировалась! Есть предположение, что сейчас сердце разгоняется быстрее, чем надо, но... Это было волшебно, я и в дооперационные времена не получала от кардио такого удовольствия. Тело-сердце работали с оптимальной частотой и прыжки и приседы были с достаточным дыханием.
Расписание у меня такое:
Тренировка в будни понедельник, среда, пятница состоит из 3-х частей: кор+хиит+заминка.
Тренировка будние дни вторник, четверг тоже из 3-х частей: кор, силовая, заминка.
Тренировки на выходных это релакс:пилатес,йога,медитация.
Во всем этом главное не забывать - я не здоровый человек и следить за пульсом.
Чем ниже вес и тренированней тело - тем дольше я проживу.
Около минуты
6 февраля 2023
135 читали