Найти в Дзене
6 подписчиков

Эмоциональный контроль


 — это способность управлять своими эмоциями и выражать их здоровым и уместным образом. Это важный навык, которым необходимо обладать для поддержания психического и физического здоровья, а также для построения и поддержания позитивных отношений с другими людьми. Есть несколько стратегий, которые могут помочь в обретении контроля над нашими эмоциями:

1) Сделайте шаг назад и понаблюдайте за вашими эмоциями с помощью техник осознанности;

2) Переосмыслите негативные мысли и позитивные и поймите как они влияют на вас.;

3) Будьте внимательными всегда;

Помните, что эмоциональный контроль - это навык, который можно развить с помощью практики и терпения. Важно регулярно работать над управлением своими эмоциями, чтобы вести здоровую и полноценную жизнь.
Около минуты