2 подписчика
Правильное питание — это инвестиция в ваше здоровье. И это не обязательно скучное однообразное меню, можно разнообразно вкусно питаться, но при этом соблюдать определенные правила.
Какие же принципы здорового питания рекомендуют соблюдать ?
- Держать количество калорий и объем порции под контролем
- Питаться регулярно, без длительных перерывов
- Соблюдать разнообразие продуктов питания
- Ежедневно включать в меню овощи и фрукты
- Ограничить количество сахара
- Пить воду
- Исключить из рациона полуфабрикаты, продукты фастфуда
- Составлять меню на несколько дней
- Составлять список продуктов для покупки и не идти в магазин голодным
- Создавать приятную атмосферу для приема пищи.
Формируйте пищевые привычки и выбирайте здоровую и активную жизнь.
Около минуты
6 февраля 2023