2 подписчика
ЗДОРОВЫЙ СОН РЕБЁНКА 💤
Потребность во сне зависит от возраста:
🔻дети от 2 до 4 лет — около 16 часов,
🔻4-5-летним детям следует обеспечить 13-часовой сон
🔻дети 6-7 лет должны спать 12 часов
🔻подросткам необходимо 9 часов сна.
Все дети индивидуальны и не обязательно впишутся в рамки этих средних параметров. Не стоит будить ребенка без крайней необходимости, боясь, что он проспит лишний час. Но при этом не стоит забывать, что соблюдение режима сна благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка.
В спальне ребенка должно быть прохладно, темно и тихо, чтобы ничего не мешало спокойно заснуть.
Сон очень важен для нормального роста и развития мозга, а регулярный недосып может привести к болезням. Создавайте условия для засыпания и тщательно следите, чтобы ничто не мешало полноценному сну ребенка.
😴 Для крепкого сна необходимо соблюдать и некоторые условия днем: правильное полноценное питание и физическая нагрузка. Приходите в Спартак Юниор для занятий футболом. ⚽️
️🚩 Записаться на пробное занятие:
☎️ 8 800 301 02 93
☎️ 8 938 353 04 04
Около минуты
6 февраля 2023