11,6 тыс подписчиков
В конце зимы у многих накапливается усталость от темных вечеров и тяжелой зимней одежды. Как взбодриться, потихоньку выйти из спячки и зарядиться энергией? Лучшее решение - это физическая активность и забота о себе.
Собрали для вас список бодрящих ритуалов, которые помогут восстановить силы и взбодриться с утра:
1. Заняться йогой/растяжкой, провести небольшую тренировку.
2. Принять бодрящий прохладный душ, включить музыку на фоне, чтобы поднять настроение.
3. Распланировать свой день в ежедневнике/приложении.
4. Послушать расслабляющий или настраивающий на хороший настрой плейлист.
5. Приготовить фруктовое смузи из сезонных фруктов.
6. Не забыть заправить кровать.
7. Приготовить свое рабочее место - протереть пыль, зажечь любимые свечи, налить стакан воды, убрать ненужные вещи.
8. Приготовить любимый напиток - кофе, чай или какой и насладиться им в тишине, подумать о хорошем, помечтать, не отвлекаясь на телефон - провести эти 15 минут здесь и сейчас.
9. Подготовить кожу к предстоящему дню - сделать маску, нанести тоник, любимый увлажняющий крем, а также увлажнить кожу тела кремом с любимым запахом.
10. Сделать себе вкусный, сытный и полезный завтрак, например, сырники или драники с лососем и яйцом пашот.
Делитесь, как вы помогаете себе поддерживать хорошее настроение холодной и темной зимой?
1 минута
17 февраля 2023
1441 читали