1856 подписчиков
Всем доброго времени суток !
Сидячий образ жизни ?! Что будем делать ?! Первое - надо ходить ! Более 10 тысяч шагов в день , так можно замедлить развитие многих проблем, при таком образе жизни . Второе надо двигаться хотя бы бегать , плавать , кататься на велосипеде , роликах , коньках . Плюс можно не ждать эскалатор в торговом центре , а подняться пешком по лестнице и отказаться от лифта .
Если придерживаться элементарных правил, меньше сидеть и больше двигаться, в сочетании с соблюдением правильной диеты, то это является залогом здорового образа жизни !
Около минуты
17 февраля 2023