37 подписчиков
Стресс, оптимизм и жизнь.
Стресс - это реакция организма на разрыв между желаемым и действительным.
Хочу быть богатым, чтобы любили шикарные женщины, но работаю охранником, и женщины презрительно отводят от меня взгляд. Это стрессовый фактор.
Стресс - это возбуждение нервной системы, чтобы придать организму больше энергии для того, чтобы справиться с этой ситуацией.
Я на них и так смотрю, и этак, и такой костюм одену, и вот такой, а они все мной брезгают.
Это поведение, которое направлено на преодоление стрессового фактора.
В предыдущей заметке я рассказывал, какие бывают стратегии внешние и внутренние.
Ваша способность сопротивляться стрессу зависит от того, какие у вас установки. Какова сама ситуация. И на что вы способны в этих условиях.
На сколько ситуация для вас будет стрессовым фактором, зависит от того, как вы объясняете причину своих удач и неудач. Иными словами, насколько вы пессимист или оптимист в своём мышлении.
Существуют три ключевых параметра вашего стиля объяснений: устойчивость, генерализация и персонализация.
Устойчивость.
Люди, которые легко опускают руки, убеждены, что причины случившихся с ними неприятностей носят устойчивый характер. Они считают, что неприятности будут продолжаться, будут всегда портить им жизнь. Та категория людей, которая сопротивляется беспомощности, полагает, что неприятности — временное явление. Если, размышляя о неприятностях, вы используете выражения «всегда» и «никогда», а также подчеркиваете фактор постоянства и неизменности, значит, у вас устойчивый пессимистичный стиль. Если вы размышляете в категориях «иногда» и «в последнее время», если подчеркиваете мимолетность и скоротечность негативных событий, то у вас оптимистичный стиль.
Тут есть очень интересный нюанс.
То, как вы с оптимизмом объясняете позитивные события, противоположен тому, как вы с оптимистично объясняете негативные события.
Если вы внутренне считаете, что что-то хорошее, что с вами происходит, зависит от ваших качеств, от ваших способностей, от вашего таланта. То есть от того, что не изменится. Ведь качество, талант, способности никуда не денутся, они есть и есть. Вот если вы объясняете происходящее с вами хорошее, отталкиваясь от таких непроходящих причин, то у вас оптимистичный взгляд на вещи и очень устойчивый.
А если вы объясняете то хорошее, что с вами случилось через везение, случайность, что у вас получилось вот много усилий приложить и поэтому так все срослось. То ваше мышление менее устойчиво.
Как вывод из сказанного вам нужно поменять ключи. То есть причины которыми вы описываете причину того хорошего что у вас в жизни есть.
Объясняйте свои успехи своими качествами, своим талантом, своими способностями, своей энергичностью. То есть с тем, что у вас нельзя отнять то, что у вас есть от рождения.
Я сам раньше частенько объяснял то хорошее, что со мной происходило через везение. То есть вот так сложились обстоятельства, мне повезло классно, отлично. Но в глубине я всегда осознавал, что это временно и сегодня повезло, а завтра не повезёт.
Сейчас я объясняю свои успехи через свою настойчивость, целеустремлённость. Профессионализм, большой объем знаний, большой объем жизненного опыта. То есть через себя.
На этом на сегодня достаточно, если хотите, продолжение ставьте, лайк. Вопросы можете задавать в комментариях.
#психология
2 минуты
17 февраля 2023