Всем доброго времени!

Знаете ли вы, что 10 тысяч шагов, которые якобы нужно проходить в день, чтобы быть здоровым, — это миф? Его разоблачают авторы Onet. Хотя это здоровое и благородное предположение, не существует никакой научной поддержки этой теории. Согласно исследованиям, послe определенного количества шагов преимущества этой формы движения стабилизируются, поэтому нет необходимости заставлять себя выполнять 10 тысяч шагов в день. Так называемый диапазон снижения отдачи — от четырех до шести тысяч шагов в день, то есть при быстром темпе ходьбы около 40-60 минут ходьбы. Делать больше шагов в день полезно — до определенного...