Для всех страдающих на интервальном голодании — узнали тут, что важнее не временной отрезок между первым и последним приемами пищи, а частота этих самых приемов и размер порции. Ученые считают, что желающим похудеть лучше есть чаще и меньше (менее 500 калорий за раз), чем следить за интервалом. Новое исследование также поставило под сомнение эффективность голодания в настройке биологических ритмов и регулировании обмена веществ.