2 подписчика
Как ни странно, есть всего лишь 3 пути для выхода из кризиса:
1) Измените что-то во внешнем мире. Если нет возможности повлиять на обстоятельства, всегда остается то, что вам подвластно: ваше поведение и реакции. Даже если уже выработался "условный рефлекс" на определенную ситуацию можно научить себя действовать иначе.
2) Измените что-то во внутреннем мире. Лучше всего работает изменение интерпретации событий. Чем разнообразнее будут ваши оценки, представления и убеждения, тем шире выбор реакций и эмоций, следующих за событием. Иногда достаточно найти иное объяснение события, и ваша эмоция поменяется.
3) Оставьте все как было, но оцените последствия. Это и есть то самое принятие. Когда вы понимаете, что не в силах изменить ни саму ситуацию, ни свое отношение к ней, вы можете встроить ее в свою жизнь и перестать бороться с ветряными мельницами.
Около минуты
16 февраля 2023