569,1 тыс подписчиков
👩🦰 С каждой стороны нашего лица — по два с лишним десятка мышц, но едва ли вы найдете для них тренажеры. А между тем, прокачка им совсем не повредит
У многих из нас мышцы лица постоянно напряжены, хотя мы этого даже не замечаем. Упражнения для лица расслабляют мышцы, и лицо начинает выглядеть моложе, овал лица становится четче, а лицо — выразительнее. Исследование показало, что всего за пять месяцев женщинам, которые занимались фейс йогой, удалось «откатить» назад почти три года старения лица. Они делали гимнастику по полчаса каждый день. Вот эти упражнения:
🔴 Подтяжка щёк
Откройте рот, образуя букву «о», приподнимите верхнюю губу, обнажая зубы. Улыбнитесь, чтобы поднять щеки вверх и положите пальцы на выступающую часть щек. Расслабьте мышцы, опуская щеки. Повторите.
🔵 Счастливые щёчки
Улыбнитесь, не размыкая губ. Напрягите мышцы щек в улыбке. Поместите кончики пальцев в уголки рта и поднимите их вверх. Удерживайте в течение 20 секунд.
🔴 Поза льва
Сядьте на пятки так, чтобы вам было удобно. Наклонитесь вперед, упирая руки в пол. Сделайте глубокий вдох, а на выдохе издайте глубокий звук: «АААААААА», похожий на львиный рык. Выдохните до конца, высунув язык и вытягивая его к подбородку. Это упражнение поможет улучшить дыхание (а значит и снабжение кожи кислородом), подтянет шею и мышцы вокруг глаз.
Чтобы достичь видимого результата, нужно делать эти упражнения по 20—30 минут в день, на протяжении недели. Хорошая новость, что нет необходимости выделять для них специальное время — их можно делать во время работы за компьютером или во время сериала. Но фейсйога — не панацея, напоминают специалисты. Кроме работы с телом, важно не забывать и про работу с душой, ведь большая часть проблем с кожей связана с ментальными проблемами: слишком много стресса, слишком мало отдыха и сна.
🩺 #здоровье • 💄#красота • Новый очаг
1 минута
16 февраля 2023
2288 читали