153 подписчика
Милые, сегодня хочу поделиться простой техникой для подзарядки ресурсом.
Шаг 1. Сделайте три медленных глубоких вдоха и выдоха. Сконцентрируйте все своё внимание на том, как воздух входит и выходит из вас. На выдохе представьте, что вместе с воздухом выходит и все напряжение.
Шаг 2. Загляните вглубь себя. Позвольте себе вспомнить какой-то приятный момент своей жизни.
Шаг 3. Изучите этот момент: всматривайтесь, вслушивайтесь, чувствуйте. Своим внутренним взором вы можете видеть всё, что окружает вас в этот момент вашей жизни: лица, вкусы, цвета, звуки, запахи, разговоры, ощущения.
Ощутите детали этого приятного момента.
Шаг 4. И по мере того, как вы взаимодействуете с приятным воспоминанием, может приходить приятная эмоция, чувство, переживание, которое есть в этом моменте.
Позвольте ему наполнить вас.
Побудьте в нем.
Запомните, где в теле вы ощущаете это чувство.
И это ваш ресурс! Который помогает вам приближаться к своим целям!
Люблю вас!
❤️
Около минуты
16 февраля 2023