4 подписчика
ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
1 порция
Кефир (Или нежирный йогурт)300 гр
Овсяные хлопья 2 стол.л.
Семена льна (Молотые) 1 чайн.л.
Какао-порошок 1 чайн.л.
Чернослив 6 шт.
ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ
1.Готовим ингредиенты для чудо-завтрака
2.Запариваем чернослив минут на 15-20
3.Размалываем семена льна блендером или в кофемолке. Можно размолоть семена сразу на несколько дней, и хранить в стеклянной банке с крышкой
4.Распаренный чернослив нарезаем
5.Смешиваем овсяные хлопья, семена льна, какао-порошок
6.Выкладываем смесь в кефир или нежирный йогурт, добавляем нарезанный чернослив
7.Все хорошо перемешиваем
8.Накрываем крышкой и убираем в холод до утра
Около минуты
16 февраля 2023