77,1 тыс подписчиков
Опубликовывая очередной комплекс на канале, или пост о наборе марафона , всегда есть один или несколько комментарий, «а для начинающих?»
Дорогие мои, начинающие я про вас не забыла и ещё весной создала адаптивный курс, с мягкими и эффективными упражнениями - «Растяжка с 0»
На что направлен курс?
На развитие гибкости всего тела.
•стопы
•укрепление коленных суставов
•разработка тбс, как стоя, так и сидя
•комплексы на узкую и широкую складку
•фишки по выполнению глубоких выпадов и освоение подводящих упражнений к шпагату
•работа с грудным отделом и подвздошной мышцей
•развитие гибкости спины, без вреда для здоровья
•техники самомассажа, с помощью ролла и мяча
Какой формат тренировок?
Все тренировки в записи, размещены на платформе ГетКурс, выполняете в удобное для себя время и по принципу «включай и повторяй»
Если для вас актуален вопрос развития гибкость и общей мобильности суставов, то переходите по ссылке и занимайтесь со мной
Около минуты
16 февраля 2023
1829 читали