15 подписчиков
Утренние привычки-наше все!
Мы выделили несколько полезных утренних привычек, которые могут зарядить на целый день!
Составьте список из 5 дел, который выполните за день.
Можно ежеутренне выделять для себя 5 пунктов, которые нужно выполнить в течении дня. После их выполнения вы почувствуете заряд позитивных эмоций и вдохновения, и результативность, сколько полезного вы успели сделать за день, а после этого останется и время на отдых.
Утренняя зарядка.
Зарядка улучшит ваше настроение, повысит энергию и продуктивность. Поможет тонизировать тело и мозг.
Медитация.
Медитации без сомнения влияет на разум человека в положительную сторону. Выработав привычку медитировать, вы увидите для себя множество преимуществ, в дальнейшем она станет важной частью вашего утра.
Практикуйте визуальное представление.
Наряду с медитацией, визуальное представление может принести ощутимую пользу. К примеру, перед тем как поехать на работу, визуализируйте дорогу, по которому вы поедете, людей, с которыми будете встречаться, дела, которые будете решать, а главное как хотите себя сегодня чувствовать. Данная практика может помочь спокойно и неторопливо справится со многими своими целями.
Пить больше воды.
Данная привычка помогает начинать свой день с ощущением заботы о себе. Фокусируйтесь на своих ощущениях после каждого глотка. Ещё одна важная причина, почему необходимо пить воду — здоровая работа желудочно-кишечного тракта.
Правильно вставать с кровати.
Возьмите за правило подниматься с постели подниматься медленно и обязательно с ровной спиной. Это идеальный способ встать с постели, к тому же это снизит нагрузку на сердце и спину. Элементарное правило, но эффект бодрости сохраняет в течении дня.
У каждого могут быть индивидуальные утренние ритуалы, здесь все зависит от индивидуальных предпочтений и показаний, но нужно помнить, что вы можете сами настроить свой день, так он и пройдёт. Поэтому регулируйте свою энергию в правильное русло начиная с подъёма утром и попробуйте применить наши советы, если они вам откликнулись!
г. Оренбург Пролетарская, д.47
Консультация по телефону +7 (922) 829-80-27
1 минута
16 февраля 2023