534 подписчика
🔹Расслабление тела🔹
И так нам выдали Тело, но инструкцию по его применению не выдали. Как мы заботимся о своем Теле? Помыли, ногти подстригли, кремом намазали, таблетку и витамины выпили, одели, накормили, спать уложили. Продвинутый уровень включает массаж, спорт, шашлык на природе. Ну и как? Тело ваше благодарно вам за такую заботу?
Да, благодарно. Только этого мало. Были времена, когда такого внимания Телу было достаточно, но на сегодняшний день нужно внимания больше. Нужно уделять время на побыть наедине с собой и подключить внимание к Телу через Душу.
В предыдущих статьях мы учились дышать и восстанавливать целостность.
Сегодня усложняем практику, объединяя практики: Дыхательную и Я тебя люблю.
Что мы при этом получим?
Эта практика ОТДОХНИ ТЕЛО поможет снять напряжение в Теле, облегчит боль на физическом плане. А на духовном плане покажет Душе, что вы Любите Тело в котором живете, вы принимаете его таким какое выбрала Душа для прохождения своего опыта.
Инструкция к практике ОТДОХНИ ТЕЛО.
1. Примите удобную позу. Вдох, выдох, вдох, выдох и закройте глаза.
2.Дышим, как в дыхательной практике. Вдох, стоп, выдох дольше вдоха, стоп, вдох и так далее.
3.Закрытыми глазами посмотрите на свое Тело, почувствуйте свое тело. Начните медленно взглядом как лучом двигаться по Телу, словно сканируя. Сначала голову, затем шею, правую руку, левую руку, грудь, живот, правую ногу, левую ногу. По мере продвижения старайтесь как бы прислушиваться к телу. Там где вы почувствуете напряжение остановитесь, проговорите Я тебя вижу, Я тебя чувствую и расслабьте это место. Если чувствуете, что не удобно смените положение на удобное. Незабывайте дышать.
4.Когда пройдете все Тело, ощутите как приятно оно расслаблено. Как вам комфортно и спокойно.
5.Проведите в таком состоянии 10-15 минут. Все это время вы дышите и проговариваете про себя Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ следующим образом:
Вдыхая проговорите Я, стоп, выдыхая проговорите ТЕБЯ ЛЮБЛЮ, стоп, и так далее.
6.Завершая практику, потянитесь, а затем обнимите себя за плечи. Поблагодарите свое Тело, за то что откликнулось и "поговорило" с вами. Откройте глаза.
В случае если при сканировании тела вы почувствовали дискомфорт или очаг боли. Остановитесь, проговорите Я тебя вижу, Я тебя чувствую. А затем продышите боль. Для этого вы представляете как вы вдыхаете и воздух проходит через очаг боли в ваши легкие. Выдыхаете воздух из легких. При вдохе вы проговариваете Я, при выдохе проговариваете ТЕБЯ ЛЮБЛЮ. Продолжайте так дышать пока дискомфорт или боль не утихнет или не станет терпимой. Можете положить руку на место боли.
❗Вдыхая через боль мы запускаем Любовь Создателя в свое Тело, а выдыхаем негатив.
После того как боль ушла или стала меньше, можно продолжить сканировать тело.
Что такое боль?
Через боль с нами говорит Душа. Что Человек забыл о ней. Забыл, что она и Тело это единый организм. Когда мы выполняем данную технику мы находимся в целосности. Мы слышим Душу, мы не забыли ее, мы вместе.
Выполнять технику ОТДОХНИ ТЕЛО рекомендую каждый день. Можно выполнять в тишине, а можно под приятную музыку. При болях можно сократить технику и только продышать боль. Не забывайте благодарить Душу за то, что она дала знать вам, что пришло время действовать во благо себя. А Тело за то, что оно просто молодец, ведь оно дает вам чувствовать, любить, наслаждаться этой прекрасной жизнью.
Желаю здоровья и радости вам.
Что бы не пропустить интересное подпишитесь на телеграм канал ПОМОГИ СЕБЕ САМ https://t.me/kniga_posobie
2 минуты
16 февраля 2023