Из года в год твой жим стоит на одном месте? Не волнуйся - ты не одинок. Жим лежа - это одно из самых популярных упражнений для наращивания силы и мышечной массы, но при этом бывает сложно максимально использовать его потенциал. Есть несколько ключевых моментов, которые помогут тебе убрать всё лишнее и выжать свой максимум: Неправильная техника Это очень важный момент, без которого ваш жим не будет максимально эффективным и даже может привести к травме. Все нюансы указаны в моей статье: Не соблюдение режима и дисциплины Жим лёжа очень капризное упражнение и развить силу в нем непросто. Соблюдение...