1 подписчик
Что делать если прихватило спину?💢
У многих людей, случаются так называемые прострелы — очень сильная острая боль в спине.
Как снять эту нестерпимую боль, если врача нет рядом?🤕
1. Успокойтесь и займите удобную позу🧘♀️
Постарайтесь меньше двигаться. Иногда облегчение может принести поза «лежа на животе», под живот также можно положить подушку — так вы уменьшите прогиб в пояснице и натяжение мышц.
2. Мази и перцовые пластыри🩹
Для уменьшения болевого синдрома можно использовать противовоспалительные мази или перцовый пластырь.
3. Наложите ледяной компресс🧊
Если пластыря и мази не оказалось, можно сделать холодовой компресс — приложить пузырь со льдом на зону болезненности. Воздействовать холодом нужно в течение 10 минут. Как показывает практика, такой компресс хорошо обезболивает.
Около минуты
16 февраля 2023