88,4 тыс подписчиков
Такой результат, как на фото в джинсах, можно получить двумя способами.
Первый - это купить джинсы на три размера больше и эффектно сфотографироваться. А что тоже имеющий право на жизнь способ 😊
Второй - это держать себя в руках, обозначить цель и идти туда, а еще лучше идти не одной, а под контролем специалиста.
Именно второй способ я и выбрала. Хотя моя основная цель это здоровье и снижение сахара с холестерином, но попутно, находясь на диете, почему бы не уменьшиться на 3-4 кг?
Начала я бодренько. С 29 января соблюдаю новый режим питания. Сбросила за первую неделю 2 кг, а потом вес встал. Даже, чуток прибавился. Тут-то я и начала своевольничать потихоньку.
Нет, вы не подумайте,я все выполняю, перекусов нет, молочки нет, пшеницы ни в каком виде нет, про жареное - я вообще не знаю что такое жареное. А вот есть должна ТРИ раза в день, а я иногда стала позволять себе есть ДВА раза. Ну не успеваю я до 19 часов вечера поесть три раза.
По обывательски думаю, что раз меньше ем, должен вес опять вниз пойти. А он стоит.
Вчера провели замеры веса и состава порций, на каждом фото вам написала. Как вам 600! гр супа!!! Ааааа...!
Подписчики в комментариях пишут, видя фото моей еды: "Я бы поменьше себе положила". А консультант моя все посчитала, получилось, что за день у меня 900 ккал, все остальное, кстати, в порядке, а по витаминам так вообще рекорды.
Вердикт был таков: "Ты голодная - потому и не худеешь." Есть определенные нужды человеческого организма, как говорит мой нутрициолог, например белки, жиры, углеводы, витамины, и минералы. А также важно получать энергию, мы ее измеряем в калориях, это как бензин для авто. У каждого своя норма, свой обмен веществ. Нельзя быть в профиците, будет набор жировой ткани. Но и нельзя быть в сильном дефиците. Организм замедлит метаболизм и будет удерживать вес на месте, боясь голода и расстаться с "запасами"
Вот так..., а мне все кажется, что я ем огромные порции. Так, что буду опять слушаться и исправлять ситуацию. "То есть либо мы четко делим весь колараж на 2 приема пищи, либо 3 приема пищи".
Да теперь мне без самодеятельности 😊 Нужны подробности? Переходите на канал моего консультанта нее столько подробностей на эту тему, что на самодеятельность уже не потянет 😊
1 минута
16 февраля 2023
4738 читали