30 подписчиков
Оранжевый день!🍊🥭😃
🔸️Это те продукты, которые следует включить в свой рацион в зимнее время!
🔸️Цитрусовые(лимон, мандарин, апельсин)
Насыщают организм витаминами, необходимыми нам, для борьбы с простудными заболеваниями, улучшают пищеварение, за счёт содержания клетчатки.
Содержат витамин.С.
Но, переедать их тоже не стоит!
🔸️Хурма!
Содержит витамины группы А и В, РР, железо, калий, магний, йод, кальций, медь. Отлично подходит тем, у кого проблемы с ЖКТ из-за большого содержания в ней клетчатки.
Содержит пищевые волокна, за счёт чего, помогает выводить токсины , нормализует микробиом кишечника, благотворно влияет на кровеносную систему и работу сердца.
Имеет высоки ГИ, поэтому её стоит ограничивать людям с сахарным диабетом и ожирением.
🔸️Тыква!
В её состав входят пектины, вит С и А, также кальций, каротин-который влияет на наше настроение!
Нормализует обменные процессы, работу желчного пузыря, помогает предотвратить преждевременное старение.
Сырая тыква будет полезна людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и подагрой.
Наиболее полезна сырая или запечённая тыква!
PS: Будьте счастливы и здоровы😘
Около минуты
17 февраля 2023