2 подписчика
Правильный #завтрак способен обеспечить вам бодрость, высокую работоспособность и контроль аппетита в течение дня.
Утром организм особенно нуждается в белке. Белок обратит вспять катаболические процессы, происходящие в результате большого перерыва без еды, поможет снизить стресс и аккуратно подготовит организм к нормальному усвоению углеводов.
Если утром вы привыкли кушать кашу, выбирайте крупы с высоким содержанием белка. А если утром вы особо не голодны, выпейте чай и съешьте что-то лёгкое, но обязательно источник белка!
Если после завтрака вы не думаете о еде 2-3 часа, поздравляю, вы нашли свой идеальный вариант.
Около минуты
17 февраля 2023