30 подписчиков
Отёки можно разделить на три типа.
✔️ Отёки, связанные с некоторыми заболеваниями, такими как:сахарный диабет, заболевания органов ЖКТ, гипертония, венозные заболевания, непищевые аллергические реакции, дисфункция надпочечников, нарушение лимфооттока, гипотериоз.
✔️Вызванные питанием: нарушением водно- солевого баланса, неправильный рацион, непереносимость некоторых продуктов, дефициты.
✔️ Отёки связанные не с питанием: нарушение циркадным ритмов, постоянный стресс, ПМС, реакция на жару, гиподинамия, длительное нахождение в одной позе, неправильная одежда и обувь, лекарственные препараты , вызывающие отёки.
Как бороться, с отёками?
Протестируйте себя на нижеперечисленные причины.
▫️Избыточное потребление соли, в том числе скрытая соль в сыре, копчёносях, солёной рыбе, маринованных овощах и т.д
▫️Избыточное потребление углеводов на ночь, особенно сладости.
▫️Избыточное или недостаточное потребление белка. И то, и то может вызывать отечность.
▫️Дефицит воды! Не пить воду, чтоб не отекать- это неправильный подход!
▫️Дефициты витаминов Д и С
▫️Дефициты микроэлементов , поддерживающий электролитный баланс жидкостей. Сюда входят магний, калий, кальций, мель, сера, йод, фосфор, фтор
▫️Пищевые непереносимости различных продуктов, чаще всего таких как белок коровьего молока или лактозы, чувствительность клеток кишечника к глютену.
Отёки -это не норма!
Выясните причины!
1 минута
17 февраля 2023