227 подписчиков
Стресс - частый гость в нашей жизни. Чтобы достичь полной гармонии и спокойствия нужно много и долго работать над собой.
⠀
Сегодня хочу поделиться с вами 5 лайфхаками, которые помогут вам снять стресс.
⠀
🔹Больше смейтесь. Смех снижает уровень гормонов стресса.
🔹Составляйте список дел и вычеркивайте сделанное. Это не только мотивация, но и ваш успех. Вычеркивая пункты списка вы в прямом смысле увидете свою продуктивность и поймёте, что все идёт своим чередом.
🔹Выполняйте дыхательные техники.
Это очень простой и быстрый способ снять напряжение. Некоторые техники можно выполнять прямо перед важной встречей.
🔹Физическая нагрузка. Йога, пилатеса, медитации помогают расслабить тело.
🔹Массаж. Помогает снять мышечное напряжение и отлично расслабляет. Всё мои клиенты отмечают необычайную лёгкость в голове и в теле после сеансов.
⠀
Как думаете, что ещё может помогать снимать стресс?
⠀
#divinus_психосоматика
#divinus_massage
Около минуты
25 апреля 2020