227 подписчиков
ТОП 7 ФАКТОРОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
✅ Общайтесь! Люди, которые держат проблемы в себе, чаще пребывают в депрессии, испытывают тревогу, находятся в состоянии стресса.
✅ Идите в баню. Если у вас нет проблем с сердцем, то регулярное посещение сауны и бани предотвратит их возникновение.
✅ Пейте чистую воду. Хотя-бы просто отфильтрованную.
✅ Ходьба. Ежедневные активные прогулки тренируют сосуды, легкие, мышцы, а по последним данным, сокращают риск возникновения рака груди на четверть. Людям после 50 для такого эффекта достаточно проходить хотя-бы 4400 шагов в день.
✅ Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна, ответственный за его качество. Причем чтение перед сном с экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект.
✅ Учитесь. По результатам исследований, чем выше интеллектуальная активность, тем меньше риск возникновения заболеваний головного мозга. Интеллект можно и нужно развивать всю жизнь.
✅ Будьте заняты. Процесс старения в хромосомах активизируют и ускоряют стрессы и “ничегонеделание”.
Будьте здоровы😘
*************************************************
#divinus_massage
#divinus_полезно
⠀
⠀
Около минуты
4 октября 2020