Мои юные, любимые девочки -гимнасточки. Чтобы быть выносливыми, здоровыми, с эластичными мышцами, что очень важно в нашем виде спорта, нужно правильно питаться . Не сидеть голодом, не сидеть на диетах как сейчас очень модно, а именно правильно питаться. Нашим мышцам, которые должны растягиваться легко и максимально не больно, можно помочь очень легко , но не все это знают. Я поделюсь с вами некоторыми секретами. Сначала вы должны запомнить, что очень важно питаться хотя бы 4 раза в день. Порция вашей еды - это сложенные вместе ладошки. В любом возрасте. Постепенно огранизм привыкнет именно к таким порциям, и в дальнейшем будет вам только благодарен, что конечно же отразится и на  вашем теле И на ваших успехах. Дальше☝Брать с собой на тренировку и в школу свои перекусы. О них я расскажу позже.  А сейчас первый секрет. После тренировки - выпейте кружечку зеленого чая. Он поможет вывести молочную кислоту из мышц и сразу уйдет боль после тренировки. Если есть возможность сходить в баню - обязательно ходите. Повысится уровень кислорода и образуются новые сосуды, соответсвенно мышцы получат новые порции питательных веществ. Ставим плюс в комментариях кому интересно узнать маленькие тайны чемпионов🙂🙃 #vera#biryukova #verabiryukova #2018#ritmicgymnastics #rg #секретыуспеха #секретыуспехаотверыбирюковой #двигайсясверой