1192 подписчика
Нууууу, давай ещё подходик💪🏼💪🏼
Под этим девизом прошла сегодняшняя тренировка! Даже снять ни чего не успела, полный зал, я прыгала скакала как могла! Первые 4 круга на 1 дыхании, а вот 5 уже сложнее...
Завтра судный день!!! И я боюсь его больше всего, так как я могу делать что то на скорость, прыгать, скакать, а вот статика😭😭😭😭это моё слабое место, очень страшно, но я верю в какие то сверхсилы, которые появятся у меня перед съемкой задания🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Кстати, привет всем из #кланникитичны
И нашей банде #кириешкисперцем
Тренировка дня:
"Паровозик, который смог"
Тренировка состоит из 2х частей:
1 часть:
6 упражнений, 5 кругов, 1 минута отдыха
30 jumping jack
10 сисеполов
20 горижопов
10 отжиманий на трицепс
30 скалолазов
1 минута планка
Отдых 2 минуты
2 часть:
1 упражнение, 5 кругов, табата 30/30 секунд (30 секунд работа, 30 секунд отдых) Темп легкий/средний
берпи
#бешенаясушка #БЕШЕНАЯСУШКА7 #бешеныезожники #зожификация
Около минуты
12 марта 2022