11 подписчиков
По мере нашего взросления
мы учились у наших родителей, что для жизни в социуме необходим навык - скрывание своих чувств.
Но теперь, когда мы стали взрослые и сами создаём свой мир, неосознанно мы продолжаем подавлять в себе чувства и эмоции. Иногда доводя ситуацию до того, что начинает казаться как-будто мы ничего не чувствуем, ну или не можем понять и сформулировать то, что ощущаем сейчас.
К чему это приведёт ?
Каждый раз, игнорируя, вытесняя или каким-либо другим образом блокируя свои переживания, чувства и эмоции, вместе с ними мы вычеркиваем из своей жизни часть своей жизненной энергии, заключенной в этих эмоциях и переживаниях.
И мы уже автоматически начинаем подавлять в том числе и радость, вдохновение, любовь, удовольствие.
Тем самым перестаем чувствовать себя и других. Со временем это приведёт к апатии, неврозу, депрессии ну и различным проблемам со здоровьем.
✅ Важно понять: непережитые эмоции никуда не исчезают сами по себе. Нужно дать себе разрешение «чувствовать».
Любая эмоция важна, будь это гнев или радость. Научитесь осознавать свои переживания. Следующий шаг - выражать их безопасно для себя и окружающих.
Пример: Я, предположим, когда испытываю сильный гнев (ситуативно обычно в пмс 😂), могу импульсивно отреагировать на кого-то или на что-то. Но это моя особенность: мне важно выразить эмоцию, и у меня уже есть инструмент (глубокое дыхание), как с ним справится, чтобы себе не навредить!
1 минута
11 марта 2022