10 подписчиков
Как бороться с осенней усталостью? 🍁
Сегодня наш врач-гастроэнтеролог Стрельцова Анастасия Михайловна подготовила для вас очень актуальный осенний пост. Далее повествование пойдёт от её лица. 😉
Осенью многие страдают от усталости, слабости и снижения внимания и работоспособности. Знакомо? 🍂
Часто к этому приводит ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА❗
Согласно последним данным у каждой 3-й женщины репродуктивного возраста и каждой 2-й беременной отмечается либо скрытый дефицит железа, либо железодефицитная анемия. Ранний детский и подростковый возраст также является фактором риска дефицита данного микронутриента. ☝🏻
Основными причинами дефицита являются:
1️⃣ недостаточное поступление железа с пищей (отсутствие или малое количество в рационе красного мяса, растительных продуктов, содержащих железо);⠀
2️⃣ состояния, увеличивающие расход железа (беременность, лактация и др.);
3️⃣ заболевания желудка или кишечника (недостаточное всасывание или потери в результате кровотечения) и гинекологические заболевания.
Для того чтобы узнать, есть ли у вас дефицит, достаточно обратиться на приём к гастроэнтерологу и/или гинекологу для поиска возможных причин. А также сдать ряд анализов крови (ОАК, ферритин и др.). 😉
⠀
А как вы чувствуете себе в осеннее время года? Замечаете у себя признаки усталости и снижения работоспособности или остаётесь бодрячком? 😎
⠀
1 минута
9 марта 2022