78 подписчиков
...крату- уже неактуальна, а вот -... кампу-не помешала бы!
⠀
Крошечный руководитель наших быстрых эмоциональных реакций, процессов запоминания, внутренний навигатор-ГИППОКАМП.
⠀
Он отвечает за кратковременную память, а во время сна-передает важную информацию нейронам коры больших полушарий.
В результате жизнедеятельности нейронов образуется "нехороший белок" - бета-амилоид. Он способен накапливаться в сосудах, в самой нервной ткани и пагубно воздействовать на мозговые процессы. Когда человек спит, включается глимфатическая система - "клининговая компания", выводящая бета-амилоид. Соответственно, если человек не спит-система не работает, а вредный бета-амилоид накапливается, главным образом, в гиппокампе.
⠀
Одна бессонная ночь может уменьшить объём гиппокампа на 5%, ухудшает процессы запоминания на 40%.
⠀
Так что если бы существовала клятва гиппокампу, то звучала бы она примерно так: "клянусь спать 6-8часов в сутки, обязуюсь гигиену сна не нарушать!"
⠀
P. S. Я вот, не по своей правда вине, клятвенные обязательства перед гиппокампом временно нарушаю! Постараюсь реабитироваться!
А какие у вас отношения с вашим гиппокампом?
⠀
#клятвагиппокампу
#сон_doc_ok
Около минуты
13 марта 2019