87 подписчиков
Итак, первая неделя позади, надеюсь по питанию все понятно?🐱 Так как более 100 человек мне написали в директе и задавали вопросы😱😍 Так что если по питанию остались вопросы, то пишите в комментариях💁🏼 Теперь, как мы наладили питание, приступаем к тренировкам, я эту неделю назову "Стольник"😄 Спросите почему⁉️ Да потому что все упражнения будем делать именно по 100 раз🐱 (упражнения могут выполнять только те, у кого нет проблем со здоровьем) Итак задания на неделю:
Пн: 100 Выпрыгиваний,
Вт: 100 "Берпи",
Ср: 100 Отжиманий,
Чт: 100 Подъёмов туловища из положения лёжа,
Пт: 100 Обратных отжиманий,
Сб: 100 Попеременных выпадов,
Вс: 100 Приседаний.
Теперь более детально, делаю 100 раз НЕ ЗА 1 ПОДХОД! (Если конечно этого твоя физическая подготовка не позволяет😄) Делаем каждый раз столько раз, сколько можем, потом отдыхаем, чем меньше, тем лучше💁🏼 Но 100 раз мы должны сделать за тренировку, а не растягивая на весь день⏱🙅🏼 Если будешь выполнять все упражнения, то через неделю ты уже в зеркале увидишь хороший результат своё работы😏 А на мне лосинки от , очень удобные и легкие😱😍 Да ещё и с крутым принтом, как я люблю😍
#FATOUT_pattakhon#FATOUT#bonafide#рязань#ярославль#фитнес#фитнеспроект#фитнеспроектрязань#похудей#пп#зож#худею#do4acom#какпохудеть#бесплатныйфитнеспроект#худеемправильно#какпохудеть#фитнесрязань#диетапогруппекрови#рационпитания#бжу#bona_fide
1 минута
9 марта 2022