11 подписчиков
Расскажу вам о своих полезных привычках 💙 ⠀
⚠️Прыгаю с утра после пробуждения, на месте 50-100 раз ( женщины придерживаем грудь) полезно для лимфатической системы.
⠀
⚠️Стакан воды (комнатной температуры) за 20-30 мин до завтрака
⠀
⚠️Физическая нагрузка (бег, приседания, отжимания, пресс, растяжка) тело должно быть живым
⠀
⚠️Минимум пищи в течение дня если день не активен, вы интуитивно должны чувствовать сколько калорий нужно вашему организму для активного действия, и пассивного(перегружать организм не стоит)
⠀
⚠️ Медитация перед сном (успокоит ваш ум и тело) лучший способ❕который научит вас контролировать себя
Около минуты
11 марта 2022